A mai világban a test sokszor kerül a márkák és a címlapok kereszttüzébe. A társadalom nyomására jó néhányan láthatatlan elvárásokkal küzdenek, hogyan legyenek vékonyabbak, szebbek, miközben a valódi boldogság nem a számokban, hanem az egészséges jóllétben rejlik. Abban, hogy jól érezzük magunkat a…

Sokszor nem értjük, miért fáj a fejünk, miért szorongunk, vagy miért vagyunk zaklatottak. Állandóan pörgünk, kimeríthetetlenül haladunk előre az úton, dübörög a tömegközlekedés, az egybenyitott irodatér tíz-tizenkét órája. A kocsiban társunk a rádió, kezünkben az okostelefon, otthon a tévé vagy a…

Sokan sokféleképpen gondolkodnak az egyre ismertebbé váló ASMR-ról. Egyesek bizarr szokásként tekintenek rá, mások nyugalmat találnak a vezetett meditációban, kellemes hangokban és vizuális élményben. Egy biztos, hogy ez a viszonylag friss jelenség lassan megkerülhetetlenné válik, hiszen egyre több…

Május utolsó előtti hete a mentális egészségről szól. Arról, hogyan tehetünk tudatosan a jóllétünkért. Ahhoz, hogy rendben érezzük magunkat, meg kell hallgatnunk a testünket, miről mesél a lélek és az elme. Már régóta szeretnék erről a témáról bővebben írni nektek, mert amióta csak élek, szorongás…

Egy váratlan és szokatlan helyzetet teremtett a koronavírus-járvány. Fejlesztőtanárként különösen kihívásokkal teli, hogyan tartsam meg mindazokat az órákat, amelyek elősegítik a gyerekek további fejlődését. Ezért is határoztam el, hogy néhány gondolatot megosztok veletek arról, hogyan készítettem…